安曇野ハーフマラソンから早いもので1ヶ月以上が過ぎた。 それまでは、右足のひざ下、主にシンスプリントの痛みを（「気のせいだ」と自分を）騙し騙し走っていたが、安曇野ハーフで悪化させてしまった。 それ以降は「クロストレーニングなるものを試してみよ…

長野マラソンに向けて30km以上のロング走を3回行った。 1回目は12/31。32km2:11'26(4'06/km)目標「夜に備えてカロリー消費すること」→達成。 寒いわ風強いわ後半は雪が降ってくるわ、寒さにやられてペースが上がらなかった。また、走る前の栄養補給はジェラ…

3月13日、名古屋シティマラソンに出走してきた。 この冬はこのレースのためにトレーニングを積んだ。 そんなわけで、どんな準備をしたのか振り返っておきたい。 1週間のトレーニングの内訳は ジョグ4日 ポイント練習2日 中強度トレーニング1日 が基本で、疲…