長野マラソンに向けて30km以上のロング走を3回行った。 1回目は12/31。32km2:11'26(4'06/km)目標「夜に備えてカロリー消費すること」→達成。 寒いわ風強いわ後半は雪が降ってくるわ、寒さにやられてペースが上がらなかった。また、走る前の栄養補給はジェラ…